วิธี SAVEตัวเอง จาก COVID-19

     ในวันที่โคโรนาไวรัสกำลังจะครองเมือง ผู้คนต่างก็ตื่นตัว รวมไปถึงภาวะกักตุนสินค้าอุปโภค บริโภคที่เริ่มมีความว่างเปล่าของชั้นวางสินค้าให้เห็นบ้างแล้ว เอาเป็นว่าในช่วงที่โควิด 19 ระบาดอย่างนี้ เราจะทำยังไงให้รอดพ้นจากวิกฤตที่เกิดขึ้นกันดี ลองมาดู

1.งดทริปต่างประเทศ ตอนนี้ก็แทบจะทุกประเทศเลยก็ว่าได้

2.ถ้าไปต่างประเทศมา ต้องกักตัวเอง 14 วัน และห่างจากคนในบ้าน 1 เมตร สวมหน้ากากตลอดเวลา

3.งดไปแหล่งชุมชน รวมไปถึงสถานที่ปิด เช่น ผับ บาร์ โรงภาพยนตร์ สนามมวย คอนเสิร์ต อีเวนต์ รวมทั้งงานเลี้ยง งานสังสรรค์ต่าง ๆ

4.พยายามอยู่บ้านให้ได้มากที่สุด หากทำงานที่บ้านได้ ควรทำ

5.ถ้าจำเป็นต้องออกงาน หรือไปเจอคนเยอะ ๆ ให้สวมหน้ากากอนามัย คนป่วยสวมหน้ากากทางการแพทย์ คนไม่ป่วยสวมหน้ากากผ้าได้

6.ล้างมือบ่อย ๆ โดยล้างมือให้ถึง 20 วินาทีขึ้นไป (ร้องเพลง Happy Birthday 2 รอบ)

7.พกเจลแอลกอฮอล์เวลาไปข้างนอก และใช้ทุกครั้งที่มือสัมผัสกับจุดต่าง ๆ โดยเฉพาะจุดเสี่ยงติดเชื้อโคโรนาไวรัส

Social Distancing ต้องทำยังไงบ้าง

     ในความหมายตามหลักสุขภาพสาธารณะ (Public-health) Social Distancing จะหมายถึงการลดการสัมผัส ใกล้ชิด ระหว่างตนเอง และผู้อื่น รวมไปถึงคนในครอบครัว เพื่อลดการแพร่กระจายของโรคติดต่อต่าง ๆ โดยเฉพาะโรคในระบบทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัด วัณโรค รวมไปถึง COVID-19 ที่กำลังระบาดในตอนนี้ด้วย

  1. อยู่บ้านให้มากขึ้น

     โดยหากสามารถทำงานที่บ้านได้ ควรทำ รวมไปถึงพยายามหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอก ไม่ว่าจะไปกินข้าว ไปสังสรรค์ และพยายามใช้เวลาว่างในวันหยุดสุดสัปดาห์ที่บ้านไปก่อน จนกว่าสถานการณ์จะปกติ

2. หลีกเลี่ยงการสัมผัสผู้อื่น

     ลดการสัมผัสโดยตรง เช่น ทักทายกันด้วยการจับมือ หรือการกอด เป็นต้น นอกจากนี้ก็ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสทางอ้อม โดยเฉพาะการใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น เช่น แก้วน้ำ หลอดดูดน้ำ ช้อน ส้อม เป็นต้น

3. หลีกเลี่ยงการใกล้ชิดผู้อื่น

     ควรเว้นระยะห่างจากบุคคลอื่นอย่างน้อย 1 เมตร แต่ในกรณีที่เจอคนที่ดูเหมือนมีอาการป่วย ควรหลีกเลี่ยงการใกล้ชิด อย่างน้อย 2 เมตร

4. หลีกเลี่ยงสถานที่ชุมชน

      เช่น ห้างสรรพสินค้า โรงภาพยนตร์ สนามกีฬา รวมไปถึงเลี่ยงกิจกรรมที่มีคนแออัด เช่น งานอีเวนต์ ประชุม สัมมนา หรืองานคอนเสิร์ต เป็นต้น

      แต่ถ้าจำเป็นต้องไปในพื้นที่ที่มีคนแออัดจริง ๆ ก็ต้องสวมหน้ากากอนามัยตลอดเวลา พยายามล้างมือให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ โดยควรพกแอลกอฮอล์เจลติดตัวไว้ ส่วนคนที่มีอาการป่วย ยิ่งควรทิ้งระยะห่างทางสังคม โดยพยายามแยกตัวเองออกจากสังคมให้ได้มากที่สุด แม้แต่คนในบ้านด้วยกันเอง เพื่อป้องกันการแพร่กระจายเชื้อไปยังคนอื่น ๆ ให้ได้มากที่สุด

ขอขอบคุณข้อมูลจาก kapook

อ่านบทความเพิ่มเติม

- อยู่บ้านอย่างไรไม่ให้ตัวเองเบื่อ

- Work from Home…อยู่ทำงานที่บ้านอย่างไรไม่ให้อ้วนขึ้น

- รู้เท่าทัน..ป้องกันไวรัสโคโรนา (COVID-19)