TH | ENG
0 items

แค่กินก็สร้างกล้าม 8 เมนูอาหารจำเป็น

เพราะหลักการเกิดกล้ามเนื้อเกินกว่าครึ่ง 80 เปอร์เซ็นต์ถูกสร้างขึ้นได้ด้วยร่างกาย ดังนั้นหลายๆ คนจึงพบเจอกับปัญหาออกกำลังกายเล่นกล้ามเท่าไหร่ แต่ก็ยังอกไม่ผายไหล่ไม่พึ่ง แม้เพิ่มน้ำหนักก็แล้ว ทวีชั่วโมงการเล่นก็แล้ว ไฉนใยยังเป็นกุ้งแห้งอยู่ เหมือนเดิม

เบาหวาน…รู้ทันป้องกันได้

เบาหวานเป็นอีกโรคที่มีอัตราการเพิ่มขึ้นของจำนวนผู้ป่วยอย่างต่อเนื่อง สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทยฯ ได้ออกมาพูดถึงเรื่องนี้หลายแง่มุม จากคณะแพทย์ต่างๆ

ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย เมื่อไร!!!!

หลายครั้งที่การลดน้ำหนักไม่ประสบความสำเร็จ แม้จะลองมาแล้วเกือบทุกวิธีที่ใครๆบอกว่าได้ผล สุดท้ายจบที่ทำไม่ไหว ปล่อยให้น้ำหนักเด้งกลับมาที่เดิม กลายเป็นวงจรที่เกิดซ้ำๆและหมดกำลังใจ มาเปลี่ยนแนวคิดใหม่ ลองดูอีก 3 วิธี แล้วมามีหุ่นดีไปพร้อมๆกัน

6 ผักผลไม้ ต้องกินประจำ ช่วยลดน้ำหนักได้จริง

การลดน้ำหนัก สามารถทำเองได้ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบใดก็ตาม แต่การลดน้ำหนักนั้น ก็ย่อมมีตัวช่วยที่จะทำได้ภารกิจดังกล่าวนั้น สามารถผ่านไปอย่างราบเรียบและราบรื่นได้ นั่นคือ การควบคุมอาหาร และ “ผักและผลไม้” นั่นเอง

5 อาหารเส้นกินง่ายสบายกระเป๋า

การกินที่ทำให้อ้วนมีตัวการอยู่ในอาหารไม่กี่อย่าง หนึ่งคือ “แป้ง” ในอาหารนั้น กับอย่างที่สองคือการปรุงที่หนักเกินไปจนได้แคลอรีเกิน อาหารไทยเป็นอาหารที่เหมาะให้เราเลือกเพื่อสร้างสุขภาพดีอย่างยิ่งด้วยเป็นของกินที่ versatile ลองหลับตานึกถึงอาหารสุขภาพใดๆที่เราปรารถนาดูแล้วลองเอาวัตถุดิบแบบไทยๆเข้ามาใส่เป็นส่วนผสมก็ดีไม่ใช่น้อย

เบาหวาน…รู้ทันป้องกันได้

เบาหวานเป็นอีกโรคที่มีอัตราการเพิ่มขึ้นของจำนวนผู้ป่วยอย่างต่อเนื่อง เรามาฟังข้อมูลดีๆจากนายแพทย์ทางด้านนี้กันเลย...

ลดน้ำหนักด้วยตัวเองง่ายๆแต่ได้ผล แค่ลดอาหารเหล่านี้ หุ่นดีก็เกิด!

วันนี้เรามีเนื้อหาสาระดีๆ เกี่ยวกับอาหารที่สาวๆควรลดหรือเลี่ยงไม่ควรทาน เพื่อไม่ให้ร่างกายต้องตกอยู่สภาวะอ้วนจนทำให้เกิดอาการปวดหัวตามมาทีหลังนั่นเอง ทำตามนี้ไม่ต้องถึงกับไปสรรหาสูตรลดน้ำหนักท่าพร้อมวิธีการทำที่ยุ่งยากมากมาย เอาล่ะ ถ้าอยากรู้ว่าอาหารแต่ละอย่างจะมีอะไรบ้างนั้น ตามไปอ่านดูกันเลย

5 สุดยอดอาหารกินแทนยาแก้ปวด

เวลาที่ปวดหัว หรือไม่สบายตัวทุกคนมักนึกถึงยากัน แต่รู้มั้ยว่าจริงๆแล้วเราสามารถทานอาหารแทนยาได้ง่ายๆ เพียงแค่ทานไปกับมื้ออาหารของเราเท่านั้น